Đề bài: Viết Bài văn Thuyết phục người khác từ bỏ thói quen thức khuya.
Bài làm
1. Mở bài
– Giới thiệu vấn đề bàn luận (Cần loại bỏ thói quen thức khuya)
– Lí do hay mục đích viết bài luận.
Trong nhịp sống hiện đại, không ít người – đặc biệt là học sinh, sinh viên – dần xem việc thức khuya như một thói quen bình thường. Họ nghĩ rằng chỉ cần cố thêm một chút, tận dụng vài giờ yên tĩnh ban đêm là có thể học tập, làm việc hiệu quả hơn. Thế nhưng, đằng sau thói quen tưởng chừng vô hại ấy lại là vô số hệ lụy âm thầm bào mòn sức khỏe, tinh thần và chất lượng cuộc sống. Chính vì vậy, mình muốn viết bài văn này để thuyết phục các bạn hãy dừng ngay thói quen thức khuya, để dành cho cơ thể và trí não những giờ nghỉ ngơi quý giá mà chúng thật sự cần.
Cách 1: Màn đêm dần buông xuống, mọi thứ xung quanh như chìm vào không gian im lặng. Lúc này, con người sẽ cảm thấy cô đơn, những thứ tiêu cực sẽ bủa vây lấy họ. Vậy, từ đâu mà những thứ đó xuất hiện? Thức khuya là nguyên nhân của chúng! Thường mọi người nghĩ thức khuya nó sẽ không ảnh hưởng gì nhiều tới chúng ta. Nhưng! Hôm nay, mình sẽ cho các bạn thấy những tác hại của nó. Và mình hy vọng các bạn sẽ sớm từ bỏ thói quen xấu này.
Cách 2: Ngày nay, có rất nhiều người lựa chọn sống và làm việc về đêm. Theo thời gian, họ hình thành cho mình thói quen thức khuya. Có thể nói, đây là một thói quen xấu cần loại bỏ ngay từ bây giờ.
Cách 3: Bạn thân mến, đã gần đến kì thi cuối kì rồi – kì thi mà hầu hết các bạn học sinh đều cảm thấy hết sức hệ trọng và áp lực. Việc học tập làm sao cho thật tốt là điều mà bất cứ bạn nào cũng quan tâm. Có bạn mải chơi, thức đến hai, ba giờ sáng để vào mạng xã hội. Có bạn lại chăm học quá mức đến khuya. Việc thức khuya dù vì lí do gì thì cũng là một thói quen không tốt. Kì thi cuối kì đang sắp đến gần, mình muốn viết bài này để nhắn nhủ đến các bạn hãy có những thói quen lành mạnh.
2. Thân bài
a. Thức khuya là gì? Về cơ bản, nếu mọi người thức sau 22h30 vào ban đêm, thì nó được xem là thức khuya.
b.Tác hại của thức khuya
– Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, thì ban đêm chính là lúc cơ thể chúng ta cần có sự nghĩ ngơi. Buổi tối là lúc cơ thể mình đào thải độc tố, cân bằng lại nội tiết tố bên trong, phục hồi các tế bào thần kinh và năng lượng.
-Tuy nhiên, ngày nay mọi người thường không quá để tâm tới vấn đề đó. Đa phần chúng ta đều lựa chọn sống và sinh hoạt về đêm, vì ban ngày mình phải học tập và làm việc nên không có thời gian riêng cho bản thân.
– Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí “Chronobiology International” đã chỉ ra rằng: “Các nhà khoa học kết luận người hay thức đêm có tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường, rối loạn tâm lý và rối loạn thần kinh cao hơn”
* Ảnh hưởng đến sức khoẻ
– Thức đêm, sử dụng điện thoại ảnh hưởng đến mắt: Tình trạng khô mắt. Lúc này, mắt mọi người sẽ vừa cay vừa ngứa Theo phản xạ, chúng ta sẽ phải đưa tay lên dụi mắt. Trong lúc các bạn dụi, vi khuẩn từ tay sẽ đi trực tiếp vào cơ thể qua đường mắt.
– Thức đêm ảnh hưởng đến não bộ: Gây suy giảm trí nhớ do não bộ không được phục hồi.
* Ảnh hưởng đến nhan sắc
– Suy giảm nội tiết tố.
– Lão hoá nhanh: da đen sạm, , thâm quần mắt xuất hiện và đặc biệt là nổi mụn…
* Ảnh hưởng đến học tập
– Sáng hôm sau, chắc chắn nhiều bạn sẽ uể oải, không thể dậy sớm để đến lớp học.
– Ảnh hưởng đến kết quả học tập của chúng ta.
3. Lợi ích khi từ bỏ thói quen thức khuya
– Sản sinh Serotonin: điều chỉnh cảm xúc, cân bằng tâm trạng, làm việc hiệu quả hơn.
– Cơ thể được khoẻ mạnh, làn da được tái tạo
– Bớt căng thẳng, tăng trí nhớ, cải thiện cuộc sống
Liên hệ: Diễn viên – nhà sản xuất truyền hình người Mĩ (Robert Michael Urich):“ Bề ngoài khỏe khoắn bắt đầu từ bên trong”
4. Một số giải pháp
-Sắp xếp thời gian sinh hoạt hợp lí
-Làm việc có kế hoạch
-Không sử dụng ĐTDĐ trước khi ngủ.
-Cố gắng đi ngủ đúng giờ ( trước 22g30p)
-Ngủ sớm, dậy sớm cũng sẽ giúp cho chúng ta có nhiều thời gian chuẩn bị cho buổi sáng đến lớp.
– Bạn cũng có thể nhân buổi sáng sớm để đọc sách hay học bài. Lúc này, đầu óc của chúng ta là minh mẫn nhất.
3. Kết bài
– Khẳng định lại ý nghĩa của việc từ bỏ thói quen thức khuya
-Thể hiện niềm tin vào sự cố gắng và thành công của người thực hiện.
Từ những phân tích trên, có thể thấy rằng việc từ bỏ thói quen thức khuya không chỉ giúp chúng ta khỏe mạnh hơn mà còn mở ra một lối sống tích cực và hiệu quả hơn mỗi ngày. Thay đổi thói quen chưa bao giờ là điều dễ dàng, nhưng chỉ cần kiên trì và biết vì bản thân mình, chắc chắn chúng ta sẽ làm được. Mình tin rằng mỗi người, nếu thật sự quyết tâm, đều có thể xây dựng cho mình nếp sống khoa học: ngủ sớm, dậy sớm và tận hưởng một ngày mới đầy năng lượng. Hãy bắt đầu ngay hôm nay – vì chính sức khỏe và tương lai của các bạn.
Cách 1: Nói đến đây, mình cũng hy vọng mọi người sẽ bỏ thói quen thức khuya. Dù thói quen là một thứ khó bỏ, nhưng không thử thì sao ta biết được. Mọi người chỉ cần ngủ sớm và dậy sớm thì không lâu đâu ta sẽ bỏ được thói xấu đó. Chỉ phụ thuộc vào sự cố gắng của mọi người mà thôi. Tất cả cũng vì chính chúng ta.
Cách 2: Như vậy, có thể thấy việc hay thức khuya sẽ hủy hoại sức khỏe của con người, dẫn đến hậu quả khôn lường. Nó khiến cho bạn mắc các bệnh nguy hiểm, vì thế bạn hãy từ bỏ thói quen thức khuya và tập cho mình những lối sống lành mạnh. Mình biết việc thay đổi thói quen không bao giờ là dễ dàng, nhưng nếu kiên trì mình tin chắc bạn sẽ thay đổi được nó.
Cách 3: Tóm lại, mình hy vọng chúng ta sẽ có những thói quen tốt để cuộc sống tốt hơn. Việc thay đổi một thói quen không phải là dễ dàng. Nhưng mình đã làm được. Mình tin bạn cũng sẽ làm được. Nếu cần giúp đỡ, bạn có thể tìm đến mình. Mình luôn sẵn sàng trong khả năng của bản thân. Chúc các bạn có được những thói quen tốt!
